Йога – средство борьбы со стрессом

Стресс – бич современного человека. При этом, чем крупнее город, тем больше стрессовых факторов выпадает на долю его жителей. Побороть стресс можно при помощи йоги, и это не просто предположение, а достаточно обоснованная теория, в рамках которой развернуты даже специальные программы помощи людям, с нарушением нервной системы.

 Йога

Особенности йога-практики

Эти размеренные и умиротворенные занятия буквально погружают человека в состояние гармонии. А все дело в особой структуре йога-практики, включающей сразу несколько составляющих. Они в свою очередь, направлены на выравнивание эмоционального, физического и умственного здоровья. Положительный результат: улучшение настроения, бодрость, легкость, можно заметить уже после первого упражнения. А для длительного и максимального эффекта лучше следовать всем направлениям философии йоги.
Упражнения (асаны)
Это база йога-практики. Именно на асанах построена большая часть философии йоги. Все упражнения разработаны предками с учетом влияния на определенную часть тела. Йогины убеждены, что через правильное положение тела, и при правильном эмоциональном настрое, можно обмениваться энергией с вселенной: отдавать негатив и напитываться положительной энергетикой.
Помимо этого физические упражнения в йоге крайне положительно влияют на состояние тела. Они помогают улучшить практически все показатели:

  • Выносливость.
  • Гибкость.
  • Силу.

Несмотря на кажущуюся простоту, не стоит обманываться, некоторые асаны довольно сложны и без предварительной, достаточно серьезной подготовки их вряд ли удастся выполнить. Но есть упражнения и для начинающих, которые будут доступны человеку с любым уровнем подготовки.

Йога

Медитации

Пожалуй, именно эта часть йоги оказывает самое большое влияние на эмоциональную составляющую общего здоровья человека. Техника включает в себя контроль дыхания, направлена на достижение гармонии с собой, миром и окружающими – именно то, чего так не хватает в современном мире.
Из-за эмоциональной расшатанности портятся отношения на работе и дома, человек перестает чувствовать себя полноценным, появляется чувство тревожности, стресс. Однако, всего несколько минут медитации в день, и уже через короткое время можно увидеть как ум становится яснее, эмоции сдержаннее.
Наши телефоны:
(048) 70 587 90
(048) 70 587 91
Мы находимся по адресу:
Лидерсовский бульвар 3, Одесса

Наверх